Osobne odporúčam kreatín monohydrát všetkým mojím klientom a atlétom. S užívaním kreatínu sa začalo ešte v polovici minulej dekády. Asi najviac diskutovanou látkou z hľadiska jej účinkov na. Kreatínu vyskúšali už mnohé športové hviezdy ako aj milióny . Negatívne účinky na ľudský organizmus doposiaľ nie sú spoľahlivo .
Na druhej strane má kreatín monohydrát aj svoje nevýhody:. Nepremieňa sa na Creatinin – tzn. Neznáme vedľajšie účinky kreatínu sa môžu objaviť v budúcnosti, keď sa. Kreatín syntetizuje telo v zanedbateľnej miere . Nevhodné pre deti do rokov, tehotné a dojčiace ženy.
Po otvorení obal starostlivo . Vedľajšie účinky nie sú známe. Jeho pozitívne účinky pri vytrvalostných športoch neboli hodnoverne preukázané.
IADNA PLNIACE FÁZA - ŽIADNE CYKLOVANIE - ŽIADNE VEDĽAJŠIE ÚČINKY. Začínajúci športovci chudnutie oblek tradičné kreatín monohydrát , ktorý je ľahko. Pokiaľ neboli identifikované početné štúdie a pokusy počas vedľajšie účinky. Kreatin monohydrát je okamžitým zdrojem energie při práci svalů. HMB má účinky anabolické a zároveň antikatabolické – zabraňuje odbourávání svalových.